長期受便秘困擾？兩種方法可解決

如今便秘似乎已經成了人人都可能出現的問題，不論是老人還是女人、男人，就連小孩子都有可能出現便秘的情況。而且當中一部分人是長期受到便秘的困擾，不僅僅排便非常困難，而且肚子也會一天天的變大，而且都會出現“游泳圈”。特別是現在再加上每天工作生活的壓力，會讓便秘更加嚴重。說了這麼多，到底有什麼方法可以解決長期便秘的問題呢？

火麻生態茶中藥偏方

做法：取火麻仁(去殼)、芭樂果(曬乾)、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精取中藥材各30g煎水，這些都是常見的藥材混合在一起煮水能夠防止便秘。因為作用效果明顯，所以目前也有一些商家開發了茶包形式的火麻茶，如亦舒堂火麻生態茶、巴馬生態茶、火麻茶等，如果不想自己煮的話可以只用茶包泡每天飲用一杯。

偏方作用人群：

這偏方對大便乾燥，生活緊張，上火燥熱引起的便秘，高血糖便秘人群有潤腸通便作用。因為偏方中火麻仁、萊菔子、黑木耳、決明子能刺激腸黏膜,使分泌增加，蠕動加快,減少大腸吸收水分，有瀉下作用。火麻仁其含脂肪油較多,故為潤滑性天然溫和“瀉藥”。

成分功效作用：

火麻仁：對於火麻仁在李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。體現出火麻仁在潤腸通便中有著特殊作用。

決明子：認識決明子大多數人都是從老一輩用它來做枕頭有安神作用開始，但是卻不知其實決明子也具有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的作用

萊菔子：用於飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢，在中醫調理中經常食用的中藥材。

黑木耳：黑木耳是我們常見的食材，但是他也是屬於藥食同源的食材，具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

蔬菜混合汁偏方

做法：取適量的紅蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔纓子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮當茶喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

偏方作用人群：

這個偏方對節食減肥，食物中膳食纖維比較少而引起的便秘人群有一定緩解作用。因為這個偏方中的五種原料的共同特點就是它們所含的膳食纖維量都比較高，所以也可以說這是一個天然性的促進胃腸蠕動，促進排便的食療方。

①蘿蔔的功效眾人皆知，其含有豐富的粗纖維，能促使胃腸蠕動，保持大便通暢，還能減肥瘦身以及防大腸癌和結腸癌，白蘿蔔纓子也含有豐富的膳食纖維。

②對於香菇來說，它既是一種高蛋白、高鐵、低脂肪、低熱量的典型保健食療佳品，亦是一味治病療疾的良藥。其中每100克香菇中含有食物纖維8.3克，比雞肉高2~5倍。所以，香菇在促進胃腸蠕動，幫助消化方面也能起到一定的作用。

③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一種食根類蔬菜，又叫東洋蘿蔔、牛鞭菜等，可入藥也可食用。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等，雖然吃起來不夠軟滑，但能助腸髒蠕動，能消脹氣，幫助排便。

以上這兩種方法都是有效根治便秘問題的方法，當然，光靠這兩種偏方還是遠遠不夠的，在治療期間，也需要你個人做出改變，比如學會調理自己的腸胃，改掉一些不良的習慣，卸下肩膀上面的壓力。只要這些都能夠做到的話，便秘問題遲早會得到解決，自然你的“游泳圈”就會消失不見，身材也就越來越好了。治好了便秘就可以輕鬆地面對生活和工作了。