感冒應該避免鍛煉治療

如果大家在日常生活之中不注意保暖或者是身體免疫力比較差的話，每當換季的時候總會染上感冒。其實感冒是一件非常痛苦的事情，不僅讓大家沒有精氣神，同時還會影響大家的工作效率，所以說大家一定要儘量的避免染上感冒，要關注自己的身體健康。同時還要瞭解一些有關於感冒治療方面的知識。

感冒是由細菌或病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的細菌或病毒，體內會出現一些變化，如體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成能力、肝臟的解毒功能等均增加。

同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換及提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，中樞神經系統的興奮性增高。體內的能量物質消耗過多，削弱病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。同時，運動後機體代謝會相對旺盛，這樣會大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，從而加重感冒的程度。

感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高，加之出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。

感冒後還是要儘量休息，為身體的抵抗力創造有利的條件，通過多喝水來排除體內的毒素，而感冒痊癒後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的關節和肌肉有個適應的過程。

可能很多人認為在感冒的時候，如果加強鍛煉的話，可以促進大家的新陳代謝，讓大家體內的一些毒素和病菌能夠快速的排出來，這樣的話就能夠讓大家快速的恢復。其實，這樣的一個認識是錯誤的，可能在感冒的期間打打球，跑跑步，出一些汗之後，大家的感冒症狀會減輕一些，但是大家要知道因為運動的過程之中大家會消耗過多的能量，所以說這樣的一個狀況會導致大家變得更虛弱。因此建議大家如果患上感冒的話，要儘量的休息，只有這樣才能夠讓大家的感冒能夠更快的恢復。