​苦瓜對減肥有哪些幫助

夏天將要到來了，MM的減肥的節奏有要開始，下面小編來一發苦瓜減肥的食譜給大家。苦瓜不但有減肥的功效還有排毒、養顏、而且還有抗擊癌症的，其實苦瓜的瘦身減肥的功效很好，苦瓜的能量通過人體吸收很好的脂肪和稀少的糖分。能達到清腸排毒減肥的功效，苦瓜本身也可以當成護膚品來使用，含有豐富的維生素C可以讓代謝更好，皮膚更有光澤。說了這麼多苦瓜好的地方，下面給大家推薦幾種苦瓜做的食譜。

苦瓜減肥食譜

涼拌苦瓜

主料：苦瓜2根。

調料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。

做法：

1、將苦瓜洗淨一剖為二，刮去內瓤，切成薄片;

2、把苦瓜片放入開水裡焯一下，片刻後撈起;

3、根據口味放入準備好的糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等調味品，拌勻後即可食用。

功效：清熱解毒、瘦身養顏。

花生醬拌苦瓜

原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。

做法：

1、苦瓜去兩頭和核，洗淨，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出。

2、撈出的苦瓜用冷開水透涼，瀝幹水，盛入盤內，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。

功效：降脂潤腸，補脾開胃，清熱化痰，解毒明目。

苦瓜本身很多豐富的營養，維生素C和膳食纖維的含量是一般的水果的5倍，能夠提升人體的免疫機能。苦瓜如果榨成汁液的話，可以把糖分進行分解，身體的熱量轉換。脂肪平衡可以的到很大的改善。想用苦瓜減肥的朋友，可以把苦瓜做為食物的主料和榨成汁液配合別的水果汁一起使用，效果也許會更加不錯哦！