嗑瓜子都有哪些壞處呢？

在現在的生活當中，有很多朋友都喜歡嗑瓜子，瓜子對我們的身體有一定的營養功效，但是你知道經常嗑瓜子的壞處是什麼嗎？下面小編就為大家詳細的講一講，一起來看！

不同的瓜子不僅具有不同的風味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤腸、止血功效；南瓜子具有驅蟲作用等。但在連續過量嗑瓜子後，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生，有人稱之為“瓜子病”。

一次性嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。在正常情況下，舌尖部組

織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現上述症狀，少數人甚至說話、吃飯都受影響。吃多了不好的主要原因是，由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。

瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。

如何適量吃葵瓜子： 吃瓜子要計算量，儘量減少每天人體油脂的攝人量。特別想吃時，每天也不要超過150克。

通過上面小編的分享，你對於嗑瓜子的壞處是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的生活和飲食當中，一定要注意嗑瓜子的用量，避免過度頻繁地嗑瓜子，引起身體上的不適。