​2種西式的義大利面的減肥食譜

小編不以為外國人都那麼的胖可能的飲食都是高熱量的，所以外國人看起來很強壯。其實必以為然西方的飲食當中也不缺乏好的可以做健康的減肥食譜，今天很高興小編在朋友的介紹下去嘗試了一種西式的減肥食品，說起來我都不相信，義大利面試可以有減肥效果的，這你們敢信嗎？呵呵，一開始我也不是很相信，後來朋友介紹下義大利面配合一些食材是可以有減肥的效果的，義大利面裡面的熱量是很少的，對人體降低膽固醇有很棒的很好的效果。下面小編為大家推薦自己種有義大利面做的減肥食譜！！

一、三文魚通心粉

食材：

1、1人份通心粉

2、半磅三文魚，切條

3、1個紅椒，切成片

4、1/4杯雞湯

5、2大湯匙檸檬汁

6、1大湯匙橄欖油

7、2勺百里香粉

8、1/4茶匙黑胡椒粉

9、2磅韭菜

10、1/4杯橄欖

做法：

1、煮好通心粉;

2、將韭菜切段，然後與紅椒一起放在烤盤上，加入雞湯、檸檬汁、2勺橄欖油、百里香粉以及黑胡椒粉，蓋上箔紙，烘焙15分鐘;

3、將三文魚與橄欖放在烤盤上，刷上橄欖油，放在烤箱中烘焙30分鐘，直至三文魚變熟;

4、將通心粉、三文魚以及蔬菜醬汁放在一起即可。

二、胡椒牛排義大利面

食材：

1、3/4磅牛排

2、2大湯匙黑胡椒

3、2瓣大蒜，切碎

4、1大湯匙橄欖油

5、1個洋蔥，切片

6、1個紅蔥頭，切片

7、2大湯匙義大利香醋

8、1杯牛肉清湯

9、1人份義大利通心粉

做法：

1、預熱鍋子，煎牛排，用胡椒和大蒜調味，大概煎10分鐘左右，然後取出冷卻約10分鐘，然後切成細條狀;

2、將洋蔥和紅蔥頭煎至淺金黃色，並加入義大利香醋和雞湯，蓋上蓋子，煮15分鐘;

3、煮好義大利通心粉，加入牛排和洋蔥，取出放在盤中即可食用

大家學會了嗎？你們還為瘦身減肥而不能吃好的美食而煩惱嗎？小編為你們帶來的西式的義大利面的減肥食譜，對減肥非常非常有效果。希望大家能夠喜歡這幾種義大利面的做法，回去可以自己做做，解饞一下。