女性健康

女性氣血不足調理 補氣養血湯推薦

女性氣血不足會反映在四個方面:

頭髮:如果肝血充分,頭髮就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維繫也與腎有關。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,那麼青少年短期出現白髮,伴有脾氣不好,容易發火,多是因為肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則可能是因為腎氣不足。若是頭髮有大量的脫落,且頭髮越來越稀,則極有可能是氣血問題。

皮膚:肺的氣血充足,皮膚自然也會好起來,看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑,身體狀況不佳,則極有可能是氣血不足。

眼睛:眼白是否純淨與肺和大腸密切相關,若是眼白有血絲,通常是因為肺部和大腸有熱,也代表了供血不足。

睡眠:氣血足的女性入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺可睡到大天亮。如果入睡困難,易驚易醒,呼吸深重,或是打呼嚕的女性,多是氣血虧虛。此外,愛睡覺的人也代表氣血虛。

補氣血最實用的兩款湯品推薦

木耳銀耳湯

材料:準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖

做法:先將銀耳泡發,然後下鍋煮開銀耳,再將紅棗放進開水裡,接著熬個半小時,再下冰糖和木瓜煮開,待湯品稍涼後便可食用。

雙紅補血湯

材料:紅薯500G、紅棗10G、紅糖適量

做法:將2000ML的清水和全部材料一起下鍋,用大火煮開,紅薯煮熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。