吃什麼更能美容

日常生活中，很多女人都喜歡去美容院，做面部補水、增白等等，想方設法的把自己的臉蛋變漂亮些，認為只有美容院才能把女人變漂亮。平時捨不得吃，捨不得穿的，花了很多的錢都投資在這張臉上。美容院可以說有一定的作用，但是很多人卻達不到意想中的效果，因為美容失敗，漂亮的臉蛋變成老太婆的事例也大有人在，我建議愛美的女人們不要一味的鍾情於美容院，建議你們從吃上美容，很多食物都有美容的功效，不信你就試一試。

1. 蘋果。所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。 2.冬瓜。冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白淨。 3.菊花。可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。 4.甘薯。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。 5.黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。 6.兔肉。能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。 7.大棗。護膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥裡添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。 8.蘿蔔。生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。 9.蘑菇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚豔麗。 10.櫻桃。含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。 11.蓮花。能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。 12.核桃。能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。 13.豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

以上這些食物吃了以後都有美容的效果，我們要瞭解、掌握它們的作用，針對你自己的實際情況，可以有選擇的吃，看看哪一種食物更適合你。然後根據一段時間的見證，看看你的臉蛋、身體有沒有什麼變化，是不是達到的美容的效果，你試過了嗎？