導致月經不調的幾種常見因素

大多數的女性會在情緒不佳的時候出現月經不調的問題，尤其是加班多的女性會有經期不調的現象，但是，對於女人來說，月經不調是也算是不正常的事情。所以，面對生理期紊亂的女性，需要瞭解導致這現象的因素。關於女性出現月經不調的原因，我們來看看下面常見的三種因素吧！

月經不調的因素

1、壓力

夏季女性為什麼會出現月經不調的現象呢？月你知道為什麼你一向踩點的月經怎麼突然就延遲了呢？由於長期壓力導致了女性的月經不調，以致生活過的十分壓抑。這些都會使得女人平時內分泌紊亂，壓力可怕。

溫馨提示：多加緩解壓力，不妨做一些體育運動，每週一進行跑步運動，也可以定期給自己做些減壓的菜肴，捲心菜、蝦、巧克力、土豆、火腿等。

2、貪涼

你是不是也在煩惱著自己的月經怎麼不準時來了呢？女性如果早月經期間感寒了，會收縮盆腔內的血管，紊亂卵巢功能，從而引起月經不調甚至閉經。

溫馨提示：女人經期要注意保暖。儘量不要再戶外游泳或者喝冷飲，尤其要注意下半身的保暖。引起的月經不調了，女性可以多吃點滋補的湯或者吃點有保暖作用的食物，這都是有利於緩和月經紊亂的症狀的。

3、電磁波

女性為什麼會出現月經不調的現象呢？月現在社會電磁波無處不在，所以職場女性也很苦惱，何時才能遠離電磁波的侵襲。畢竟在使用電器的過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

溫馨提示：在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。聞康資訊網的專家解釋說，女性可以多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

月經不調吃什麼好

1、主食及豆類的選擇

日常生活中應以小麥、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆製品為主，多吃五穀雜糧有利於身體抵抗力的提高。

2、肉蛋奶的選擇

瘦豬肉、豬皮、動物內臟、兔肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等，這些食物中均含有豐富的蛋白質，由於經期血量散失很多，使用後對人體血液的補充和整個身體狀況的調整都有好處。

3、蔬菜的選擇

油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、捲心菜、菠菜、莧菜、柿子椒、番茄、青蒜、菜花、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。這些蔬菜可以加快人體新陳代謝，幫助排除體內多餘的代謝物質也能使月經排除的更徹底。

4、水果的選擇

水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、楊梅等。