經期喝什麼湯好 適合經期喝的湯

每一個正常發育的女性朋友都有會月經這一現象，這是女性朋友發育的一個特有的生理現象，也是判定女性朋友是否有孕育功能的其中一個標準。在經期時，很多的女性可能都會伴隨著各種不適的症狀，一般情況下在經期女性朋友要多加的注意並護理。

女性朋友在經期，大部分都會出現煩燥這一現象，情緒波動非常大，有的還會出現頭痛、肚子痛，嚴重者甚至會痛到臉色發白，冒虛汗，全身無力。如果月經量過多的話，有的還會讓身體更加的虛弱，因為會導致身體營養物質的流失。因此呢，專家們建議女性朋友經期補一補，那麼什麼湯適合女性朋友在經期喝呢？

薑棗紅糖水：

棗和紅糖都是補血的好食物，還有薑都是暖胃、暖宮的好食物，這些都是屬於溫補的食物，對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

做法也很簡單哦！取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右，看情況，有的五十克也可以，但也不能太多了。把乾薑清洗乾淨然後切成碎末，這樣比較也會出味道，然後再把紅棗去核了，最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以當作喝水一樣來喝的。

月季花茶：

這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。月季花也叫月月紅，是一味非常好的婦科良藥，月季性溫味甘，有著活血調經之功效，還有入肝經、消腫解毒之功效。對於婦科常疾病，民間也經常採用月季花單方也很有效，除了有著藥的功效之外，還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

食材主要以夏秋季採摘的花朵，花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，氣味清香的為宜，這樣泡水當茶喝之即可！月季花也可以與代代花合用，取適量，煎水服，對於氣血不足和月經引起的病症，都是非常好的良方。

阿膠紅糖水：

阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的，它的營養價格非常之高，又是美容養顏的絕佳補品，紅糖是有著暖胃之功效，還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素，可以刺激機體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統的搭配，適合久服，有著益氣之功效，還有著和血滋陰、除風潤燥之作用，適有的人群也非常之廣泛，除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話，補血效果先不說，可以緩解經期所帶來的不舒適症狀，讓小腹暖暖的，讓人舒服許多。

阿膠紅糖水的做法也很簡單，主要進行泡水就可以喝之。

女性朋友在經期其實還要注意一些事項，不僅要保持好的睡眠品質，在飲食方面也要注意，最好是與以清淡為主，忌食一些辛辣刺激的食物，還有就是避免喝濃茶、飲用咖啡及飲酒。