男性健康

男性腎虛會導致哪些危害

對於男人來說補腎壯陽是常有的事,腎在人體中起著排毒的作用,腎臟是人體的一個重要器官,如果不好好保護自己的腎,那麼它也就會發怒給身體帶來許多疾病。很多人補腎一般就是多吃補腎的食物還有鍛煉,但有的不知道的人或許在做著一邊補腎一邊傷腎的事情呢,下面一起來瞭解一下男性腎虛的危害以及如何補腎吧。

首先是併發症

像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以後,還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的

其次是記憶力減退

情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生,這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。

注意平時不要吃生冷的食物

男性要多運動,改善體內的迴圈,讓血液流通,可以試著跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。

補腎吃什麼好

1、補氣韭菜粥

材料:韭菜20克,大米90克。

做法:大米洗淨煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對於忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。

2、板栗臘八粥

材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨,用水泡2小時。蓮子去掉芯。花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗淨。把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內,加足量水,跳到煲粥檔,熬粥。紅小豆、黑米、快爛時,加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉,熬成粥即可。

功效:板栗臘八粥補腎益氣,最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來說,吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。

3、糯米山藥粥

材料:生山藥50克,川斷、杜仲、苧麻根各25克,糯米50~100克。

做法:先煎川斷、苧麻根、杜仲,去渣取汁,後入糯米及搗碎的山藥,共煮為粥。

功效:固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

4、天門冬粥

材料:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。

做法:先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。

功效:滋陰降火,潤肺滋腎。適用陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。