調理脾胃的養生粥！

對於當今的大多數人來說，生活、工作都非常的忙，並且工作和學習的壓力也比較大，所以說很多人都沒有一個正確的飲食習慣，並且飲食習慣也非常的不規律。那麼這個時候就會導致大家出現脾胃失調這樣的一種症狀，相信每一個脾胃不好的人都會感覺非常的痛苦，因為每當犯胃病的時候人真的是生不如死的，所以說現在很多人都通過各種各樣的管道來瞭解一些有關於調理脾胃的方式。當然，調理脾胃也是比較簡單的，大家可以在日常生活之中瞭解一些養生粥的做法。

皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

脾虛的飲食禁忌：

1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。

2、晝夜溫差變化大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被子，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

3、小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者更應禁忌。消化道不適的人在秋季應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

4、常吃辛辣、油膩的人，時間長了身體容易生火，積熱於腸胃，冬季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退後再進補。

脾虛吃什麼

栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

因此，大家可以多瞭解一些這樣的知識。如果大家的脾胃不好的話，那麼建議大家少吃藥，少進醫院，因為大家在日常生活之中能夠堅持喝一些養生粥的話，那麼脾胃是完全可以調理成功的。當然如果大家的情況非常嚴重的話，那麼建議大家還是應該去看一下醫生，用比較科學的方式來進行調理。