健康禁忌

八個時刻千萬別洗澡 臨睡前洗澡導致失眠

忙碌了一天后,回到家泡個澡對於忙碌的人們來說太享受了,可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒,靜下來享受一個人的時光。不過洗澡是有講究的,想要洗得健康,洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當的時間洗澡,不僅不能改善身體,還會讓你產生各種不良反應,所以大家要警惕了,下面幾個不宜洗澡的時刻,千萬要避開。

1、酒後不宜洗澡

人在洗澡時身體會出汗,但是如果是在酒後洗澡,那麼血液中的酒精濃度就會相對增高,加上熱水促進血液迴圈的作用,很可能會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力的現象,甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

2、發燒時不宜洗澡

發燒時也不能洗澡嗎?是的,因為發燒時人的體溫本身就比較高,身體比較虛弱,此時洗澡就更容易發生意外了。

另外,不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀,都是不適合洗澡的,否則很容易出現意外。

3、按摩前後一小時別洗澡

按摩能夠緩解疲勞,同時又舒筋活絡,對於身體健康非常有利,但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。

因為按摩也會加快血液迴圈,一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧,出現暈厥或者是虛脫的現象。

4、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡,然後迫不及待地跑去床上睡覺,其實這樣的做法是不正確的。

因為熱水浴會使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

5、飽餐後不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後,因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收,而且還有可能引起低血糖,甚至產生虛脫、昏倒的現象。

當然,人在饑餓的時候也不要洗澡,因為這時人的血糖水準較低,洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。

6、勞動後不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運動鍛煉後立刻洗澡一樣,無論是體力勞動還是腦力勞動過後,都不宜立即洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,出現昏厥的情況。

在洗澡時,最好能夠結合按摩幫助痛經活絡,這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時不宜洗澡

洗澡時水溫較高,會使人的血管擴張,因此血壓低時也是不宜洗澡的,否則容易引起供血不足,發生虛脫。

另外,低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的,這些都可能會增加他們發病的幾率。

8、拔罐後不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用,但是要注意的是,拔罐後也是不宜立刻洗澡的。

因為拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態,此時洗澡如果水溫過低,就會讓毛孔正張開的皮膚受涼,非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。

正確的洗澡方法

洗澡也要講方法如果對於某些人來說,天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法:

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脫水。

3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要沖洗乾淨,否則會傷害皮膚。

4、洗澡後的護理。

洗完澡後,最好在全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。