白領女士經常喝蔬菜汁減肥靠譜嗎

很多女白領呢每天工作都要久坐，時間長了都會長一些贅肉，覺得肉肉多了肯定是不好的，而且很容易出現一些脂肪，胖了很容易出現一些疾病，最重要的就是胖了肯定是不好看了，女孩子如果是很肥的話，那麼男性肯定不會瞧你一眼的，那麼對於平時減肥應該怎麼做呢，有的女孩子會每天喝一些蔬菜汁，這樣主食也不吃了，就經常的喝這個減肥，真的靠譜嗎？

由於缺乏運動，飲食結構不合理，都市白領人士中，肥胖或有肥胖傾向的人越來越多。減肥也在白領圈蔚然成風， 坊間減肥方法多多，近期比較流行“蔬果汁減肥法”，用蔬果汁代替正餐來減肥。這種方法靠譜嗎？會不會導致造成營養的缺失和不均衡？

不吃主食來減肥是不科學的。主食不是引起肥胖的罪魁禍首。減肥主要是控制總量，而不是少吃。適當的主食，可以飽腹，反而會減少肉和脂肪的攝入，幫助控制體重。 那麼，肥胖人群飲食該注意什麼呢？陳超剛主任建議，平時飲食要清淡，避免油炸油煎和肥肉等食品，少放油，多吃粗糧和蔬菜水果。晚餐後不能再進食，同時外出活動1個小時。有需要建議到醫院找營養科醫生開一份飲食餐單，這樣有針對性。飲食要避免油炸油煎食品，炒菜少放油，不能吃肥肉等。

生活中人們吃飯呢肯定是離不開主食的，特別是女孩子吃飯更應該重視一下了，不要覺得減肥什麼主食都不吃吧，如果是覺得蔬菜汁有營養的話，那麼也當不了飯吃啊，如果是胃裡吃不飽的話，而且每天都會覺得餓肚子，那麼工作起來也是沒有精神的，而且也是沒有什麼樣的動力了，所以平時多吃一些蔬菜和主食，上面的一些主食大家還是應該多關注一下，千萬不要偏食，或是失去一些主食。