辦公室甜食綜合症該怎麼辦

現在快的生活節奏已經影響到了，我們的正常生活習慣。而這種快的生活節奏也導致我們，產生很大的壓力。社會上的壓力無處不在，很多人通過各種減壓的方式來緩解壓力。但是很多人減壓的方式都是不正確，不健康的。比如說辦公室甜食綜合症，這會慢慢影響到我們的身體健康。其實還有其他的減壓方式，比如說經常笑一笑，深呼吸，給自己十分鐘看天空的時間，等等，都可以讓人放鬆心情。

1.辦公室甜食綜合症 - 現象

許多年輕女性，喜歡吃零食，其辦公桌上總放著餅乾、巧克力等甜食。 因排解工作壓力的需要，甜食成了她們“調劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，就拿起甜食吃。因為零食不斷，很少吃正餐。

這些女性中，除了部分上網成癮的女性外，還有一些職場白領女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，並且十有八九是甜食。工作的時候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分 。

2.辦公室甜食綜合症 - 專家解讀

專家介紹說，“甜食綜合症”主要有兩種症狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。

專家指出，進食大量糖分過多的食物後，體內代謝過程中就會產生大量的中間產物，導致肌體“酸中毒”。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體產生影響，而且還可能形成成癮性強迫症。若成癮，就要特別注意了，需要及時通過心理疏導來治療。

雖然現在生活壓力很大，我們需要各種減壓的方式來緩解自己的壓力。但是也應該找一種正確的，健康的方式。雖然說甜食解壓也是可以的，但是畢竟不是長久之計。