多吃甜食的弊端！

很多人愛吃甜食，因為甜食在我們的生活中有很多的作用。它能夠緩解我們的壓抑的心情。正是因為這種原因，很多生活中的人把甜食當做了生活中的救命稻草，一不開心就吃這些含糖量十分多的食物，但是同樣的因為過多食用它，它造成了我們現在生活中常見的幾種毛病，糖尿病，肥胖症，失眠症等疾病。所以吃甜食我們需要謹慎。

1.易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。

2.肥胖和營養不良。甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養不良。專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

3.影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等症狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利於睡眠。

吃任何東西都應該適可而止，尤其是吃甜食。如果你想要減肥，你想要變得美麗，那麼就離這些食品盡可能遠一點。它們可是破換我們身體的頭號殺手。而甜食所帶來的危害大大超出了我們預料的範圍，目前根據中國人群的數量統計，大約有一半的人體都是肥胖人群。這種趨勢是值得我們擔憂的。保證適宜的甜食攝取量，能夠保證我們的身體健康發展。