春季最佳的清熱去火食物

隨著春季慢慢的到來，在天氣暖和的同時，這也是一個換季容易上火的時節。廣大朋友們應該多多注意清熱去火。那麼，生活中除了藥品的以外還有哪些食物是可以敗火的呢？經過記者的走訪調查，為您總結了以下幾種食物：金橘、蜂蜜、鳳梨、山楂、梨子、蜜棗、釉子、番茄、綠豆、芹菜、蘿蔔、大豆、草莓，這些都是春季清熱敗火的食物首選，不僅能夠清熱敗火，還可以保持身體健康。

1、金橘

金橘性味甘酸，可入肺經、胃經，經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以製成金橘餅食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫指出，蜂蜜性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，有潤肺、解毒的作用。

3、鳳梨

鳳梨，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當於下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

4、山楂

山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮罩掉。

不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對身體陰陽平衡的干擾。

5、梨子

“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，會使人體內丟掉大量的水分，如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!

梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了，不妨可以去藥店買些川貝，和梨子一塊煮，有很好的止咳效果。

6、蜜棗

蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物，很多人經常將其直接食用或者泡水喝。專家指出，平時多吃些蜜棗有利於緩解春燥以及各種上火症狀。

7、柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火症狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此春季應該多吃。

8、番茄

番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

9、綠豆

綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天用綠豆湯，其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。

10、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。

11、蘿蔔

蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

12、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

13、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

以上就是小編針對春季怎樣才能夠健康的清熱敗火為大家做的具體的介紹，在我們的日常生活當中，像文章中提到的這些食材都是非常普遍和常見的。但是，想必大家都不知道其中還有這麼大的功效吧？在春暖花開的季節裡，大家還是要做好調整好自己的飲食習慣，這樣才能盡情的享受這個美妙的季節。