日常護足治百病需要注意什麼？

我們都知道，腳板上面有很多穴位，如果經常對這些穴位進行按摩的話，可以起到一定的治療疾病效果。而中醫專家也推薦大家平時一定要護理自己的足部，可以按摩也可以採用浸泡的方式，這些都能夠促進人體健康，還可以預防、治療很多疾病。比如，經常泡腳的話就可以完美的解決失眠的問題，還能趕走一身的疲勞。當然，日常護足也是需要一些小技巧的。

護足流程

腳的護理無非是一泡，二磨，三塗，四包，晚上坐在沙發上看著電視，做完全套也就花半小時，磨腳不用天天做，一周做一次就好，其他程式只需要十幾分鐘。如果你實在懶得動，那就每天洗完澡後，在擦晚霜時，給腳也抹上保養霜，然後穿上薄棉襪直到第二天睡醒。

在泡過精油或剛洗過澡，皮膚還很柔軟的時候，將磨砂膏均勻地塗在腳部上，以畫圓的方式按摩。用足部去角質磨棒，將腳跟部或是有角質層過度堆積而乾燥粗裂的地方，輕輕地先以粗的一面磨過後，再以細的一面磨一次。清洗後，塗上乳液加以滋潤及保濕，腳跟部位可加強塗抹及按摩。當腳皮嚴重龜裂時，請在洗澡後立即塗上足部乳液，並穿上襪子，使皮膚可以充分吸收到營養。

日常腳部護理注意事項

1.給腳底釋壓。若是因工作所需必須穿高跟鞋，建議選擇不同高度的鞋換穿，壓迫點不同，可防止生出厚繭與硬皮。

2.穿涼鞋外出抹上防曬霜。可以用那些用在臉部略嫌油膩的防曬品，來保護裸漏在外面的足部皮膚，可以避免脫掉鞋後腳上皮膚黑白鮮明。

3.每次洗澡時，仔細地把自己的腳做一番檢查：看看有沒有長雞眼，趾甲有沒有長到肉裡去，有沒有長硬皮。如果長了硬皮可以自己處理，也可以找修腳的專家，每年做兩、三次修理。

4.一星期剪一次腳趾甲。剪成方方平平的形狀，以防趾甲兩邊長到肉裡去。用外皮去除劑處理趾甲根部的皮膚。通常，腳趾甲還不至於象手指甲那麼麻煩。把藏在腳趾甲下麵的污垢剔出來，並用木簽的尖端裹著棉花，沾上外皮去除劑，把趾甲兩邊擦淨。如果穿的是露空的鞋子，趾垢就必然較厚，就得先把兩腳放在熱水裡泡一泡。

5.取擦身用的乳液或潤膚霜，潤滑腳部皮膚，每一處都要擦到，但不要讓乳液或乳霜在腳趾間積留下來。拔除腿部汗毛時，要看看腳踝附近和大腳趾上是否有深色的斷毛。可用刮胡刀或脫毛霜把斷毛除掉。如果腳趾上的汗毛特別多，就可用中性的過氧化氫使汗毛的顏色變淺變淡，可先在手臂內側做皮膚測驗，或者，用蠟劑或電去毛器把汗毛去掉。

6.擦指甲油，把趾甲剪好、修好，再塗指甲油，如果指甲油稍有剝落，就在上面再塗一層，但頂多只能塗五層。

7.常用除臭的噴劑或滑石粉去除腳臭。把感覺疲勞的雙腳浸在冷水裡，再加上幾滴醋，足下會覺得舒服極了。如用燙得使人發痛的熱水來泡腳，那將會使腳發紅，並把天然的油脂都奪去了。經常做做強化腳和腳踝的運動。如果家裡地面平坦或是鋪了地毯，在家時就盡可能光腳走路，可以使腳更加美麗。

8.浸個腳部香薰浴，將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中約五至八分鐘，並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及檸檬香薰油，則具有清新乾爽的效用。至於迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。

因為我們天天要走路，那麼腳上面肯定會有繭或者是死皮，建議大家在泡腳的時候可以用指甲刀好好的修建一下，而且腳趾甲也要仔細認真的修剪，這對於足部健康有很大的幫助。此外，女孩子如果想讓自己的腳和小腿更美白的話，建議採用果酸美白法，把雙腳洗乾淨之後，可以用一些含有果酸的護膚品塗抹在雙腳以及小腿處，靜置一會，等皮膚完全吸收之後就可以了。