人離不開水 你真的會喝水嗎？

在平時的生活當中，大部分人都忙的不可開交，不但講究速食，還有很多人為了減少上廁所的次數，會選擇不喝水或者是少喝水。這樣一來就出現了一個問題，身體缺水。因此，補充大量的水分就是每天都必須做的事情，可是，人人都喝水，又有多少人會喝水呢？正確的喝水可以讓身體更加健康，預防疾病，而錯誤的喝水反而會有害身體健康。

喝水如同談戀愛，要對的時間遇見對的水

在小編看來，喝水如同談戀愛，要對的時間遇見對的水，才能達到排毒養顏，養生保健的功效，其他的都是耍流氓。在戀愛中，我們常說：“在對的時間遇到對的人是一生幸福；在對的時間遇到錯的人是一段痛苦；­在錯的時間遇到對的人是一種無奈；在錯的時間遇到錯的人是一場荒唐。”喝水也是如此，我們應當在正確的時間喝適量的水，關於“內容”的問題，則靠緣分。

喝水也是有講究的

關於喝水的時間，在中醫中，有四個時刻喝水最為重要和講究，分別是卯時(即早晨5:00-7:00)，巳時(即上午9:00-11:00)，申時(即下午15:00-17:00)，酉時(即下午17:00-19:00)。

卯時

大腸經當令，此時大腸經最旺，此時身體的重點工作就是排便，這時最需要喝水，除了補充一夜消耗的水分，還可以有效地沖洗腸胃、清理體內毒素、促進身體排便。卯時喝水注意三點，具體如下：

第一， 喝溫水，中醫認為水性陰，入於胃中，以脾陽運化，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。在這個過程中，需要人體的陽氣來氣化，而早晨為人體陽氣生髮之時，所以此時禁忌喝冷水，宜以溫水飲之。那些順手擰開礦泉水就喝的朋友們要注意了，長期喝涼水，無論冬夏，必傷人體脾陽，造成脾虛。

第二， 小口喝，晨起喝水千萬不要大口大口喝，除了會增加心臟負擔外，還容易喝多傷脾陽，中醫建議每次喝水小口飲、分多次喝、每次三口為限。

第三， 喝清水，春季容易上火，很多人會在早晨第一杯水中加入蜂蜜，這種就屬於典型的“在錯的時間遇到對的人”，一般建議第一杯水為純溫水，防止新攝入物質與一夜代謝的廢棄殘渣相混合，避免出現體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，喝蜂蜜水最好在早餐時適量添加。

巳時

脾經當令，脾經最旺，此時身體最重要的工作就是分解食物，所以上午11點鐘時我們的身體最容易產生饑餓感。此時也要適量喝水，可調節脾經，有助於脾運化水穀。

脾作為後天之本，與身體各臟腑功能密切相關，所謂內傷脾胃，則百病叢生，養好脾臟事關人體健康之根本。巳時喝水除了會增加機體消化吸收的能力，更有助於脾運化水濕，避免身體水腫。

申時喝水，可適量喝些咖啡，有助提高工作效率，尤其是春季，養肝護肝、預防膽結石的同時，更可防止春困的發生。

申時

膀胱經當令，膀胱經最旺，此時人體重要的任務就是新陳代謝，同時也是人體代謝的高峰，所謂流水不腐，此時喝水可促進膀胱“吐舊納新”，有助於清潔膀胱，就如同給其“洗澡”，可有效預防膀胱這個“下水道”堵塞、生銹。

酉時

腎經當令，腎經最旺，此時人體最重要的任務就是藏精氣，調腎經，所以這個時候應適量休息，以養腎陽。此時喝水，與申時排泄相關，所謂有排有收，有進有退，排收正常，進出有序，順暢通達，從而更利於洗腎清膀胱。所以堅持下班之前一杯清水，可使腎結石繞道而行。

現在很多上班族都容易患上腎結石這種病，其實在平時完全有機會來預防這種病，只不過很多上班族都沒有注意過罷了。其實對上班族來說預防腎結石是非常簡單的，每天在下班之前喝一杯清水就可以讓腎結石遠離你。這麼做的目的就是可以利用水來清洗不乾淨的膀胱，而且下班前喝水還能夠起到養腎護腎的作用，而且每天都這麼做的話，尿液當中的垃圾都會被排乾淨，從而徹底杜絕結石的形成。