出現這些情況就是該喝水了

水是我們生活中的必需品，但是有的人特別不喜歡喝水，因為他感覺不是特別的課，有的人非要等到非常的口渴的時候，才去找水喝，那麼這個時候身體就處於極度缺水的狀態，所以平時的時候我們不是特別的口渴，一定要注意喝一些水，因為這樣是能夠給我們身體補充些水分大，那麼到你的身體出現下面幾種情況的時候，就是身體給你的一種信號，告訴你，你的身體缺水了下來喝水，我們看看什麼情況？

1、無端感到疲倦

人體製造能量的過程不能離開水分。水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上，起到“發電機磁石”的作用。這與水力發電廠發電的原理相同。

如想順利進行這個過程，細胞內部需要有75%的水分。只有這樣，穿過細胞膜的水分才可以運轉泵，通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。

身體不能儲存水分。我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去製造能量，人只能感到疲倦了。

2、消化不良

食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶于水中，變成易於人體吸收的形態。

身體缺水導致垃圾堆積在體內，我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾，用全部的能量清除體內垃圾，而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。因此缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解後的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體乾燥時，消化自然就會受到影

3、出現便秘

攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程，水分起著潤滑劑的作用，換句話說，就是軟化大便利於排泄。

為了防止身體乾燥，小腸的最後一節和大腸善於吸收水分。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。

4、經常發熱

水分在體內起到調節體溫的作用。如果身體不能調節體溫，這是體內缺水的另一個信號。

身體因無法調節水分而發出的一種代表性信號就是日射病。如果在夏天熾熱的陽光下汗流浹背地工作或運動過量，很容易因日射病倒下。流汗過多將導致身體大量失水，而身體缺水又會使人體失去調節體溫的能力，無法抵擋酷熱。

如果小孩發燒到40℃以上，就會出現熱性驚厥。這同樣是水分不足引起的現象。身體缺水會讓人體失去調節體溫的能力，因高熱而產生痙攣。

你的身體如果出現以上幾種問題的時候，就是告訴你你想和誰聊，而且平時的時候我們也可以喝一些紅茶或者綠茶，因為你覺得白開水沒有味道，你可以泡些茶，就會覺得非常的好喝，而且會不知不覺中多喝一些，這樣的話對身體會有一些辦法的，平時你可以想一些辦法讓自己來喝水，不要等到我們特別口渴的時候再去喝水，那樣的話對身體是很不好的。