專家解析為何養生男靠吃女靠睡

我們的上一輩人就對養生有了一定的瞭解，家裡的老人總是說一句話直到現在小編還清晰的記得，那就是養生男女有別，男人靠吃飯，女人靠睡覺。這句話放在今天依舊非常有用，畢竟男人和女人的身體是有一定差別的，不論是心理還是生理，那麼，為什麼男人養生要靠吃，而女人養生則要靠睡覺呢?今天小編就請來了專家，看看專家是如何解析這一問題的。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從淩晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠品質也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

不過，凡事都要有一個量，養生也是如此。很多男人認為既然男人養生要靠吃，平時自己不論什麼食物都多吃，結果呢?身體變胖了是不假，身體健康卻毀掉了。女人也是一樣，睡的太多了反而會讓自己精神處於萎靡的狀態，睡多了也是不利於身體健康的。怎麼樣才能正確養生，希望各位男性女性網友們自己去斟酌，畢竟每一個人的身體也是不同的，只有適合自己的養生方法才是最好的。