家庭主婦容易得哪些病

主婦們每天都是在家裡做飯洗衣服啊，擦擦地板，然後逛逛超市逛逛菜市場，每天事情是特別繁瑣的，感覺一整天沒有什麼休息的機會，都是在那裡忙，睡時間久了，家庭主婦們就會患上一些疾病，這跟他們的生活有關，可以用一些小辦法，可以調整下自己的時間，可以不要讓自己那麼累，可以找一些簡便的方法，來做家務活，真的話就能夠得到休息，也不會讓自己累出一身病，下面我們來看看，家庭主婦容易得哪些病？

家庭主婦由於做家務活重複性動作多，所以，只要長時間保持一個姿勢，用力過度或不當，日積月累，不是背痛就是肩痛。

一、長時間低頭引發頸肩痛

家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等，長此以往，容易形成頸肩部肌筋膜疼痛症候群，表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一個或數個壓痛點。

預防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動，至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰，轉轉頭。疼痛時可進行局部熱敷，對緩解症狀會有很大幫助。

二、長時間彎腰引發腰背痛

除了過度勞動之外，姿勢不當也是引發身體不適的主要原因。因此，廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當的高度，以身體能夠站直為標準，如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。

如果要長時間清洗餐具時，不妨準備一張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助於分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長度，最好能夠配合身高來調整，避免腰部不自然的彎曲，最好採取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。

三、用力刷東西引發手肘痛

在日常生活中，有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用，例如用力轉開瓶蓋，用力擰大件衣服或抹布，單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。

上述“職業病”可防可治，只要家庭主婦們注意勞動姿勢，改變勞動習慣，使用較好的工具，就完全可以減輕或消除主婦“職業病”。

上面就是家庭主婦最容易患上的病，其中就是頸椎病，家庭主婦平時的時候因為一直是低著頭工作，所以適當的時候一定要轉轉脖子，這樣的話能夠緩解一下肌肉，對身體也是好的，而且容易得上腰部的疾病，平時的時候一定要注意不要用手去捶腰，因為這樣是不對的，可能會吧，要不被吹傷，可以用手輕輕地按摩腰部，而且也會覺得手腕非常的痛，因為手用的力氣是最多的，平時我們要注意。