中老年身體健康的標準是什麼

擁有一個健康的身體看似簡單，但是做的時候卻很難，身體情況很容易受到破壞，尤其飲食、睡眠、作息不當的時候，更是容易產生身體問題，所以在生活中，對自身要進行各方面注意，這樣避免身體受到影響，那中老年身體健康的標準是什麼呢，對此也是很多人不太清楚的。

中老年身體健康的標準：

1、眼有神目光炯炯有神，說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國醫學認為，腎開竅於耳，肝開竅於目;而且為肝氣所通，肝腎充足，則耳聰目明。眼睛是人體精氣彙集的地方，故眼有神，是精氣旺盛，肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人，眼睛應該是亮的。

2、聲息和說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，說明發音器官、言語中樞、呼吸系統以及循環系統的生理功能良好。祖國醫學認為聲息和是正氣記憶體的表現，正氣充足，邪不可幹，就不容易得病，所以身體健康的老年人聲音洪亮，呼吸均勻通暢。

3、前門松指小便正常、暢通無阻。說明泌尿系統和生殖系統功能良好。祖國醫學認為小便淋漓不暢，可謂“膀胱氣化失利”，表明泌尿系統或生殖系統功能受損。所以身體健康的老年人，腎功能良好，膀胱功能正常，排尿通暢，尿量每天為1000—1500毫升，每天約5—6次，每次200-250毫升左右。如每日尿量少於400毫升或多於2500毫升，說明腎功能不正常或有疾病。

4、後門緊肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。祖國醫學認為老年人由於脾腎陽虛導致中氣下陷，可發生五更瀉、便秘或大便失禁。所以，身體健康的老年人排便通暢，一般每日一次或兩次，或隔日一次，最好每天早晨起來按時大便，這樣可減少大便內有毒物質重新被吸收，即所謂影響人類長壽的“自身中毒”學說。

5、形不豐老年人體型應偏瘦，不應肥胖，始終保持標準體重。經調查，我國百歲以上老年人，無一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓，行動不便，且易引起“肥胖綜合症，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎，膽石症等。過分肥胖必然影響壽命。有的科學家研究提出，如果超過本人標準體重10公斤，短壽13%;超過標準體重20公斤，短壽25%;超過30公斤短壽42%。如世界上最胖的女子美國的約翰·史泰美絲腰圍兩米，體重682公斤，僅38歲就病死了。

在對中老年身體健康的標準認識後，中老年身體出現異常情況都能夠及時放心，不過也要注意的是，中老年如果想要擁有健康身體，在運動和飲食上都是要進行合理安排，這樣對身體各方面提高，才會有很好幫助，使得身體可以健康發展。