中老年提高免疫力小妙招

每個家裡大概都有老人吧，不知道大家家裡有沒有，反正呢我家裡有一個活寶。我覺得老人是寶，家裡有個老人，真的可以省很多的事情，也不用總是自己慢慢的摸索。但是我是真的不會照顧老人，也不知道，該怎樣做才可以讓她更開心更健康更長壽一點。我希望他可以快快樂樂的過完後半輩子，那我就搜集了一些可以提高免疫力的方法，希望大家也可以用得上。

1.保持心情愉快

老年人首先要注意保持心理健康。人體免疫系統各組織器官分佈有神經纖維，而所有神經又受大腦指揮，所以大腦活動直接影響到免疫系統的功能。積極樂觀的心理狀態有助於促進免疫細胞增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

2.行為科學規範

不良習慣會誘發包括癌症在內的一系列疾病。消極的生活因素長期作用於機體會擾亂其正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統處於良好的運行狀態。

3.適當運動

適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液迴圈，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，相應地延緩免疫系統功能衰減的進程。

4.人參提高免疫力

人參中含有一種物質人參皂苷rg3，能提高人體多種免疫因數活性，促進免疫蛋白合成，增強體質，有效預防流感，克服免疫低下所致疲勞。尤其對於老年人來說，經常服用人參製品對身體非常有益，參百益就是以人參為主要原料，還加入了百合，白果等有效成分，服用後不會上火。

現在，我的親人們每天都是跳跳廣場舞養養花釣釣魚，每天都非常開心，生病的時候感覺也少了，真希望他們可以這樣開開心心的生活下去。