​有氧節奏減肥運動法

運動不僅可以塑造形體，減肥脂肪，增長肌肉的效果。但是因為每種不一樣的運動分配的運動時間不一樣，這樣就的針對比較對自己有效的運動加長時間鍛煉，只是單一訓練的成果不是那麼顯著的。如果配合節奏的方法，鍛煉一個部位就可以起到塑造形體的作用。比如我國的太極和韓國的跆拳道配合一起，這樣強度高低爆發力，可能提高減肥的效果更好。

1.壁球

這屬於一個人的遊戲類型。在沒有人可以和你一起運動時，選擇這項運動是非常不錯的。它需要你把球朝著牆的方向打出去，然後它彈回，接下來你再打球。也有一些這一運動的專用場地，但是我想說其實普通的磚牆(沒有窗戶的)就完全可以了。

2.打網球

網球也很棒，不過記得要塗好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢，在球場跟著球跑來跑去，揮汗如雨，暢快淋漓!

3.游泳

你喜歡游泳嗎?夏日炎炎，游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳，也不怕，去學習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。

這些都是有氧運動，也要小心訓練的時避免受害，激烈的有氧運動下，一定要多多補充水分，不然你會感覺到呼吸苦難頭暈的時候就晚了，必須馬上地址運動。大家要選擇對自己身體健康的有氧運動，在配合一定的健康飲食食譜，能解決大家脂肪而又肌肉線條完美程度，有氧運動一定要好好把握減肥的季節。大家去努力加油，就能減到自己滿意的效果。