如何在辦公室裡進行減肥運動

很多的人已經進入社會了，特別是大多數的人都是在辦公室裡工作，在辦公室裡人更加容易肥胖，缺少必要的運動而又長期坐在辦公室裡。那麼，在辦公室裡，我們如何進行減肥了。即使不是真的要減肥，也可以是塑身的辦法。下面就來看看吧!

一、辦公室的白領們整天鎖在椅子上，找張可以調節高度的辦公桌，這樣就可以偶爾站著處理檔，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那麼每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。

二、戴上聽筒，打電話的時候站著走走。使用步程計，計算一天裡每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。

三、午餐一定要好好吃：75%的白領每週至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經意的時候點了垃圾食品的速食。所以給自己設一個電子提示，午餐的時候一定要抽出時間好好吃飯，留意自己吃進嘴裡的東西，細嚼慢嚥。 四、要多喝茶，養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。能説明促進新陳代謝的速度，並有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。

五、跟你的同事打賭你的減肥計畫會堅持下去。事實證明，有壓力才有動力。要想減肥成功，非得給自己定立一些獎懲機制才行。

辦公室的減肥都是很意念上的事，很多東西只要我們意念上是想做的，那麼很多情況下就能事半功倍。很多在辦公室工作的人都很知道事半功倍這個道理，在減肥塑身這條道路上也是如此。我們不怕開始，就是怕堅持，畢竟有時候堅持很難，但我相信要減肥的都是有信心的。