女性養生保健的按摩法

女性養生在現在已經是大家非常喜歡談論和關注的一個話題。可能在之前只是老人們比較關注養生方面，但是由於現在大家的工作壓力越來越大，而且平時也沒什麼時間去鍛煉身體，因此大部分人的身體是越來越差了。特別是對於女性同胞來說，因為長期缺乏睡眠，所以說氣血非常差。那麼這個時候很多女性同胞就會通過養生這樣的一種方式來説明大家補血養氣。當然現在在各種各樣的方式之中可能最受女性歡迎的就是按摩。

1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

2、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、養氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。

4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。

5、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。

如果大家通過按摩這樣的一種方式來進行養生的話，建議大家在之前可以瞭解一些比較專業化的知識。因為只有通過對這些知識的瞭解才能夠明白一些穴位的具體位置，只有這樣才能讓大家的按摩達到一定的效果。同時也只有通過這樣一種方式才能夠讓廣大女性同胞的身體素質得到一定的提高。