得了胃病飲食上要注意

胃病是很多人都會遇到的疾病，是一種很容易引發的疾病，也是比較好治療的疾病。但是得了胃病會讓自己吃不下飯，甚至胃疼痛不止。還是比較痛苦的。不僅讓自己的身體受到影響了，也影響我們的生活和學習等。胃病我們應該怎樣去預防呢？那麼就有一個好的生活習慣，在飲食方面上我們要做到不吃太飽，少吃油炸、生冷的食物等等。那麼得了胃病我們要在飲食上注意什麼呢？下面我們就來具體的瞭解要注意些什麼吧。

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

因此我們得了胃病要及時的去注意飲食上的問題，包括飲水上面的問題等。我們要多吃綠色的蔬菜和水果，少吃對我們胃不利的東西。不好消化的我們都一律不要去吃哦。我們如果胃病犯了，那麼多喝點粥、吃麵條等等來養胃吧。我們千萬不要忽視胃病哦。