有關肝臟的養生常識

肝臟是大家身體之中最重要的一個器官，並且這個器官對人體的整個影響非常的大。如果大家在平時的時候有一個非常好的生活習慣的話，那麼很有可能對大家的肝臟有一定的幫助作用。那麼對於肝臟這樣的一個重要的器官來說，在大家的生活之中需要大家注重哪一些有關於肝臟的養生常識呢？當然除了這些之外，大家在平時的時候你還一定要關注一些相關的專業知識，只有這樣才能讓大家的身體變得更加健康。

肝癌是常見的惡性腫瘤．其發病率和死亡率僅次於胃癌和肺癌。專家指出．肝癌的發生與肝臟彈性下降密切相關．只有保持肝臟正常的彈性．才能有效預防肝癌。

隨著年齡增長．老人肝臟老化．會出現不同程度的彈性下降．再加上長期服藥(如抗結

核藥、抗抑鬱藥、抗癲癇藥、降壓藥、激素類藥物等)、肥胖、經常生氣、勞累等因素，都會進一步影響肝臟彈性。張博士提醒，要預防和延緩肝臟彈性下降，除了避免以上不良因素。還應在肝臟彈性下降的早期．及時採取措施來增加肝臟彈性。

香菇炒肉 香菇50克．豬瘦肉100克。炒熟食用．每日1次．連續10日。香菇中的香菇多糖．可減輕肝細胞的變性壞死，加速組織修復．減少纖維增生．防止肝臟彈性下降。豬瘦肉中含有豐富的硒．可清除自由基．減輕肝細胞的氧化損傷，減少膠原纖維生成．預防肝臟彈性下降。

木瓜優酪乳 鮮木瓜半個．去皮、洗淨、切小塊，加優酪乳200毫升攪勻食用，每日1次，連續7日．木瓜中含有的齊墩果酸和熊果酸．可預防肝細胞老化．減輕肝臟炎症反應。優酪乳中含有的益生茵可清除腸道中的毒素．避免腸道毒素破壞肝臟．使肝臟保持彈性。

獼猴桃汁 中等大小獼猴桃1個，去皮、洗淨、切塊，加20(1毫升溫開水榨汁飲用．每日1次．連續10日。獼猴桃中含有豐富的維生素E．能減輕肝細胞的氧化損傷．預防肝臟膠原纖維的增生．從而有效預防肝臟彈性下降．

所以說大家在平時的生活之中的時候一定要關注這些食物的作用，因為這些食物都會對大家的身體產生非常大的幫助作用。當然大家在平時的時候還一定要關注一些食物的不同的方面，並且好好地利用這些食物，只有這樣才能夠讓自己的身體的免疫力得到一定的提高，當然也只有通過這樣的一種方式才能夠讓大家的身體健康有一定的保障。