男士養生常識有什麼

不少人認為男性到了更年期後，才需要格外注重保健，其實在荷爾蒙釋放最強的青少年起就應該做好養生。一年之計在於春，春季是養生好時節，尤其是對於男人而說，男人由於平時工作壓力和生活壓力大，更需要注重保健，春季是男性養生的大好時節，男性朋友可要把握好這個黃金時間，才能擁有個健康的身體，男性春季如何保健，下面就介紹一下男性春季養生小常識。

1、注意保暖

春季氣候變化頻繁而劇烈，所以應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣，要隨氣溫的變化而增減衣服，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

2、適當參加戶外運動

春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3、可適當每天喝點紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。

4、注意衛生

春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。

5、房事還適宜

切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

現在很多人都開始關注養生，不僅僅女性朋友許多的男性也加入其中。男士的身體是革命的本錢，但是現在男人因為工作、生活壓力大，甚至有的男人經常出去應酬，喝酒太多，身體出現了問題，滋補身體就成了每天要做的事了。希望每個男人都有健康的身體。