牛油果輔食的功效

相信大家肯定都知道什麼是牛油果吧，牛油果我們也叫做是樟梨或者叫做是油梨，牛油果不但可以食用而且還含有非常豐富的營養，經常吃牛油果可以起到很好的養生功效和保健的作用，牛油果有提高人體免疫力和保護心血管的功效，常吃牛油果還可以起到降低血脂和膽固醇等效用，所以牛油果深受人們的喜愛。下文我們介紹一下牛油果輔食的功效。

說到這種水果，小米總覺得它有一股子不討人喜歡的腥味兒。但是隔三差五又會自我折磨般的買一個回來，拌著優酪乳或塗麵包努力吃掉----沖著它的完美的營養和對皮膚的益處。

作為一款輔食它卻相當理想：果肉柔軟細膩，不易引發過敏(不易≠完全不會)，沒有濃郁的香味和甜味，高能量，含豐富的蛋白質和微量元素，吃起來方便，好消化。

牛油果被稱為大自然的完美食物之一，因為它含有能讓一個人倖存下來的最基本的營養。有非常棒的“好脂肪”，能幫助寶寶大腦和身體的發育。如果您的寶貝還沒有開始添加輔食，牛油果可以作為第一種輔食的選擇之一。把熟透的牛油果壓成果泥，它便成為順滑，乳脂狀，非常容易消化，而且不容易引起過敏。

牛油果不含鈉和膽固醇，它含有豐富的，能夠滿足寶寶成長需要的必要脂肪(高能量)和營養素，包括8%的每日所需的葉酸量，4%的每日所需的纖維和鉀的量，2%的鐵。一份牛油果(普通大小的牛油果整顆，橫切一片)還含有81微克的類胡蘿蔔素和19微克β-胡蘿蔔素。每份牛油果含有3.5g的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對正常的神經和大腦發育非常重要。

牛油果的亮點維生素：維生素A，維生素C，煙酸，葉酸

牛油果的亮點礦物質：鉀，磷，鐵，鎂，鈣

你不用擔心牛油果脂肪太多，寶寶不應該吃“低脂”飲食。嬰兒需要攝入脂肪來保證正常的生長和大腦發育。牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪，是非常好的一種脂肪。一個中等大小的牛油果大約含有322卡路里和多達30g的脂肪，哇!真的好多呢。一杯牛油果泥約含有700卡路里，大約2個牛油果能做成一杯果泥。

注意：沒有一種食物能保證所有寶寶都不會過敏。添加牛油果也要像新添加別的所有食物時一樣，由少到多，循序漸進地添加。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的水果，那就是牛油果，我們知道牛油果不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃牛油果可以起到很好的養生保健功效，上文為我們詳細介紹了牛油果輔食的功效，希望能給大家帶來一定的幫助。