女人應該學會吃容易年輕十多歲

女人平時肯定是很重視飲食的，特別是什麼樣食物很好吃，每天應該吃什麼，一些女性朋友們都知道的很多，而且一天之內都會知道哪些地方開業了，對於會吃的女孩子呢看起來更加的年輕一些，而且平時需要知道一些食用的方法，特別是吃對於女孩子來說是有一些講究的，並不是什麼都要吃的，如果平時多吃一些肉類食物很容易發胖的，但是相比一些人來說女孩子會吃很容易年輕十多歲的。

1、清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。

醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室也一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓優酪乳變得如此之神奇，答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。

4、睡不好會發胖

下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

5、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

其實很多人都知道年輕的重要意義，每天天的都這麼流逝，自己的年齡也一天天的隨之大了，所以這個時候需要知道的就是歲月的流逝很容易讓自己的容顏改變，於是向永遠的保持一下自己年輕的狀態，這個時候就應該注意一下日常生活中的飲食，一些飲食確實是很容易的改變自己的年齡的，特別是一些年齡很大的人呢平時很重視飲食的講究，看起來根本不像一個中老年人，卻是像一個小姑娘一樣。