遠離尼古丁，還你健康生活

從小我們曾生活在大人二手煙當中，現如今雖然有些地方明文規定禁止在此處吸煙，但是違反的人還是很多。吸煙不僅僅危害他人，對自身的影響也是極大的。所以為了營造一個潔淨的社會環境更為了自己以及身邊人的健康，請遠離香煙遠離尼古丁。

抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉並非易事。朋友們問我如何才能戒煙，我說只要有毅力，就能戒掉。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那麼容易。今天我就來說說戒煙的一些竅門，大家不妨試試。

1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2，加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

3，尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

4，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。

5，經常運動會提高情緒，沖談煙癮。扔掉吸煙用具。轉移注意力，尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力。

上面的小竅門有沒有幫助到你呢？戒煙是一個漫長的過程，我想，要男人戒煙就像要女人不逛某寶一樣艱難吧。但是只要有毅力有恒心以及自製力就一定能克服困難，初期可以慢慢減少抽煙的根數，也可以把戒煙的歷程用小本子記下來，到以後會發現特別有成就感。有些已經戒掉煙的朋友說，不抽煙之後氣色都變好了，特別是會長痘痘的男生，更應該戒掉香煙，還有由於長期吸煙而被黃黑化的一口大黃牙，戒煙之後很多身體的問題都會消失不見，所以香煙的危害真的是很大的，吸煙是一件有百害而無一利的事情，為什麼要去做呢？看看香煙盒上的警示語，你還在繼續吸煙嗎？放下你手中的香煙，遠離劇本，還你健康的生活！