高跟鞋危害大 穿著要適度

對於女性而言，高跟鞋是再平常不過的一件物品了。因為在這個世界上，並不是所有的女生身材都是那麼高挑的，有些女生是長的比較矮的。對於那些個子不是很高的女孩子們來說，那高跟鞋更是必備的了。 穿著高跟鞋還可以使女生的魅力大大提高，但是穿高跟鞋對於女生來說，還是健康的一大隱形殺手。那麼，下面我就來告訴大家一些穿高跟鞋的危害吧。

一、腳趾

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。

二、腳底

鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。

對於有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力（張力）也就越大。如果長期拉力過大，蹠腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

除此之外，穿高跟鞋還可能引發扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在3.8釐米以內，並且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節帶來的壓力。

三、腰部

穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部後仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出症的前奏。另外，穿高跟鞋後，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協同能力下降，也容易發生腰扭傷。

四、頸椎

高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。

上面文章就為大家詳細介紹了穿高跟鞋對身體的傷害，所以說高跟鞋穿著固然是好看的，但是經常穿卻也是有害于健康的。而且大家在挑選高跟鞋的時候也要多加注意的，不能只看著鞋子樣子好看，一定要來來回回的多走幾步，試試鞋子擠不擠腳。試穿高跟鞋的時候一定要穿著乾淨的襪子，兩隻腳都要試，不能只圖方便，穿一隻腳。