穿高跟鞋有些什麼危害

現在基本上大部分女生平時都會穿到高跟鞋，有時候走在大街上，看見有的女生穿的鞋，起碼有十多釐米，看見她們走的那麼吃虧，我真是為她們捏一把汗啊，你看她們走的那麼的辛酸，卻還是不願意不去穿高跟鞋，問了很多這樣的女性朋友，給出的回答基本上是差不多的，為了顯得高，為了搭配衣服，為了顯的腿長等等的，其實高跟鞋穿久了真的不是很好的，現在我就把幾個我知道的，高跟鞋穿久了對身體的不好的影響跟大家說說。

當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷；膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來。

人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方；二、兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先著地；三、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動；四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘。腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每週有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5釐米，保持這個習慣超過1到2年的女性，會出現小腿肌肉縮短的症狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。

男人永遠都不會理解女生為什麼愛穿高跟鞋，走路容易崴腳，有時候還會磨腳，在他們嚴重感覺這些女的都是在自己虐待自己，其實女生卻不這樣認為，她們對於美麗還有一些別的事物的追求遠遠大於鞋子帶給他們的困難，愛穿高跟鞋的女生其實可以看看經常穿高跟鞋的危害，講究漂亮的時候當然你是可以穿的，平時休閒的時候還是少穿比較的好。