巧用藥膳治療失眠

你是不是早上起來一照鏡子發現自己成了熊貓眼，臉色暗黃，眼睛浮腫。你是不是成為了失眠大軍中的一員了。以下的症狀你占了幾個，來看看吧。即睡眠失常。表現為你是不是睡眠困難，總是斷斷續續的睡的時間很短不能長時間入眠，就算今晚睡得再晚第二天也會早早醒過來，並且醒來以後不能再繼續人睡。就算睡著了也是似睡非睡的。總感覺自己像是沒睡醒一樣全身無力，精力也不充沛。渾渾噩噩沒有精神頭。如果你有以上症狀，那你可能已經是失眠患者了。

一些藥膳可以輔助治療和改善失眠的症狀。

1、蓮子百合瘦肉湯

做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用，將250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。

方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

適用於合併神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。 2、柏子仁燉豬心

做法：將適量柏子仁放入豬心內，加水燉煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。。

適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。

3、合歡花蒸豬肝

做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時，將豬肝100～150克切片，然後將合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調味，隔水蒸熟，食豬肝。

方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。

適用於合併脅痛的失眠患者。

4、甘草小麥紅棗湯

做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

適用於合併神經衰弱、盜汗的失眠患者。

失眠除了讓你白天沒有充沛的精力和體能去工作，影響我們的日常生活。還會嚴重危害身體的健康情況，掉頭發，記性變差，耳鳴，內分泌失調等等。我們要擺脫失眠的困擾，找回健康的深睡眠。只有深睡眠才能讓我們的大腦和身體得到充分的休息。晚上睡得好睡得香白天才能榮光華髮精力充沛去生活工作。