四大奪命飲食惡習 你有嗎？

我們人體健康和我們平時的飲食是密不可分的，吃有營養健康食物可以保障身體健康，而經常吃哪些沒營養的食物，肯定會讓身體出現問題。有的飲食習慣可以幫助我們吸收大量的營養，而有的飲食習慣則會傷害我們的身體，甚至會奪去我們的性命。可能說不良的飲食習慣會奪命有些過分，但是事實擺在眼前，很多人之所以患上那些無法治癒的疾病，就是不良的飲食習慣導致的。

奪命惡習1：保溫杯泡茶

【奪命理由】破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

奪命惡習2：水果當主食

【奪命理由】造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

奪命惡習3：宴席不離生食

【奪命理由】導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

奪命惡習4：嗜飲咖啡

【奪命理由】

1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;

2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;

3.降低工作效率。醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

還有一種奪命惡習是男人專有的，那就是吃完飯之後吸煙。俗話說飯後一支煙，賽過活神仙，很多男人都信以為真。如果吃了飯緊接著吸一口煙的話，身體中的毒可能比你平時抽十支煙還要多。因為人們在吃了飯之後，腸胃會加速蠕動，全身的血液迴圈會更快，如果這時候吸煙的話，裡面的毒性物質會隨著血液流向全身各個地方，這更損害我們的身體健康。