夏天的時候千萬不要用這樣的方法來消暑

特別是夏天的時候呢一定要注意防暑，但是很多朋友呢都知道消暑工作是很多的，而且要知道怎麼樣來消暑比較好呢，其實關注防暑的活動，夏天這樣的季節很容易出現乾燥的問題，一些錯誤的消暑方法呢應該怎麼做好呢，特別是用一些不錯的消暑措施，那麼知道怎麼樣消暑比較好呢，最近有的人說經常的喝水有助於消暑，有的人說那樣的一些看法，也不知道到底怎麼樣好？

1.冰水代替白開水。漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。

2.大熱天愛打赤膊。打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

3.流汗後沖冷水澡。身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始沖澡。

4.睡在地上更涼快。接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在淩晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑症狀會更嚴重。此外，地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。如果覺得熱，可以在床上鋪涼席。空調只要開1小時就好，免得加劇過敏；電扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。

消暑呢方法確實是很多的，特別是有的朋友呢會覺得睡涼席好一些，有的人呢覺得還是喜歡沖一些涼水澡，對於這樣的一些洗澡方法應該怎麼樣對待呢，如果能夠覺得自己很涼快的話，那麼這樣的消暑方法是挺好的，尤其是夏天的時候很容易出現中暑了，為了能避免呢，有的人會喝一些綠豆湯，不管是用什麼樣的方法只要是能夠消暑清涼都是很好的辦法，所以平時還是需要及時的注意一下消暑方法。