夏天的時候我們可以吃些什麼粥

夏天的時候我們是會感覺非常的口渴，而且還會感覺體內的水分慢慢的流失特別是如果出完汗之後不及時的清洗身體也會感覺身體特別的累。而且在做完運動以後我們還會感覺特別的餓其實這時候可以選擇用一些營養粥來幫助身體恢復舒服感，但是由於夏天和冬天選擇的粥不是太一樣。夏天主要就是和一些別人叫清熱解毒的粥這樣才會對身體很好的。

粥的飲食療法要注意辨別所犯病患是屬實症還是屬虛症。假如氣虛的患者用了補陰的藥粥，反致胸滿痞悶，不思飲食；陰虛的患者用了補陽的藥粥，也許出現口舌乾燥、牙疼齦腫；不但達不到治療作用，反而產生了不良反應。

對於一般的調養者來講，藥粥食用一陣子後，體質的陰陽偏質也也許會發生變化，所以，選用藥粥也須及時加以調整，不可膠柱鼓瑟，一成不變。

此外，藥粥療養，也並不是一朝一夕之功，不可性急，特別服之有效後，也不應當為求速效而加倍多吃，以致胃腸受損，欲速不達。藥粥雖然有養生治病之功，但是也並不是萬能，如有的病需要用藥時就該服藥，切莫貽誤病倩。

選粥方要靈活，要因時因地。藥粥做為一種中醫食治方法，人們一殷都可以接受，但是要注意因時因地的差異而靈活選用。通常，中醫有“用溫遠溫，用熱遠熱，用涼遠涼，用寒遠寒”之說，就通常是指用溫性藥要避免溫暖的天時，用熱性藥要避免炎熱的天時，用涼性藥要避免涼爽的天時，用寒性藥要避免寒冷的天時。

所謂“冬不用白虎，夏不用桂枝”，亦是這個意思。

當然，並非是沒有特殊的情況，假如冬季患了需要用白虎湯治療的高熱症，或者是夏季患了需要用桂枝湯治療的表寒症，也就不用顧忌了。

食用藥粥要因時制宜。冬季可以服用些溫補性的藥粥，如蓯蓉羊肉粥、狗肉粥、生薑粥等，夏季可以服用些清涼性的藥粥，如荷葉粥、菊苗粥、滑石粥等。我國民間習以春食薺菜粥、夏食綠豆粥、秋食藕粥、冬食臘八粥，就頗得四時食養之要。

夏天的時候很多人都會容易感覺四肢無力特別是有些人沒有胃口，往往是這樣可以選擇多喝一些粥。很多州也非常的開胃喝過之後我們會感覺身心舒爽更會感覺很安神。特別是在早上的時候多喝一些粥之類的，我們一整天都會有很好的心情。但是如果到七點之後那麼就不太建議很多女性選擇喝粥了，因為如果你正在減肥的時候七點以後在吃粥的話，會變胖的呀。