預防口臭別忘記刷舌頭

在平時我們肯定有這樣的體會，那就是當你和一個口臭的人面對面說話的時候，對自己來說就是一種折磨，因為口臭和普通的臭味不一樣，特別讓人難以忍受。所以說，我們平時一定要注意預防口臭，但是，預防口臭光刷牙就夠了嗎?即便是每天你刷好多次牙，口臭還是會找上門來。據中醫專家稱，如果在刷牙的時候能夠把舌頭也刷一刷，這樣可以良好的預防口臭。

中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會影響自身食欲，而且會影響自身心情和社會交往，呢麼有什麼好方法防治口臭呢?

之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裡也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

因此，刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

有的女孩子喜歡平時用漱口水來預防口臭，也不能說這種方法沒有什麼作用，但是用漱口水預防口臭僅僅是短期有效，如果今天你吃了一些不好的食物，特別是能夠導致口臭的食物，那麼漱口水就不能良好的預防口臭了，僅僅只是讓口腔裡面的髒東西少一些。所以，不要試圖用漱口水來預防口臭。假如你現在帶著假牙或者是牙套的話，口臭就會更容易出現，因此，建議這樣的人平時可以吃一些無糖的口香糖或者是吃一些薄荷。