​春季食欲不振怎麼辦？分享六款春季開胃食譜

春暖花開，萬物復蘇，暖暖的陽光照在你身上，是不是一切都有了好心情呢？春天似乎就是有這樣的魔力，讓整個人的心情都變得好起來了呢！但是也不要忘記，每當春天來臨的時候，也是自己的身體進入敏感期的時候哦！腸胃方面因為季節的改變也會變得有所不適應，許多人會變得沒有食欲，這樣的情況，是否也出現在你身上呢？在此，小編精心整理了幾款開胃的食譜，大家一起學起來！

番茄排骨湯

材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

制法：排骨汆燙後，加適量開水，放入薑片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。

功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。

水果山藥

原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8顆，純牛奶適量

製作：將山藥洗淨去皮，切塊後放入碗中，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化易搗;將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，聖女果去蒂洗淨後切小塊;將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

功效：使用於多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量

做法：將淮山削皮洗淨，然後切成小塊備用。最後就能下鍋炒至金黃色。洗淨扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內加水煮，滾後放入調味料，即可使用。

功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

陳皮白術豬肚湯

材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。

制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗淨。然後將全部用料放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。

功效：健脾開胃，促進食欲作用。對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

白菜豆腐湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

制法：將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可

功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。

桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

制法：粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。

功效：調理腸胃，促進腸胃消化。

上面分享的幾款菜譜，你看清楚了嗎？在閒暇的時刻，在陽光的沐浴下，不妨為家人準備上幾款這樣的開胃小菜吧，定會讓家人們覺得清爽異常，食欲上升呢！而且這幾款小菜做法十分簡單，材料也十分普通，既快速又有養生的效果，何樂而不為呢？趕快行動起來吧，在春天，吃的棒棒的，才會更加開心，更加快樂哦！