嬰幼兒五款補水食譜分享

生命之所以會生生不息，其中水的功勞無疑是最大的，畢竟是生命之源，所有人也包括剛出生的嬰兒每天都必須補充一定的水分，這樣才能維持生命。可能有的媽媽認為自己的乳汁裡面就含有一定的水分，因此嬰兒就不需要專門進行補水了。如果你這麼做的話，寶寶肯定會出現缺水的情況，輕的可能是皮膚發幹，脫皮，而嚴重的可能會危及到寶寶的生命。

嬰幼兒補水食譜有哪些?

嬰幼兒補水最好選擇白開水或礦泉水，或相對清淡的湯類。1歲以內不建議嬰幼兒喝果汁，1歲以後也不建議喝果汁及含糖飲料，如果喝果汁，最好是稀釋的純果汁，少量即可。

1、米湯

大米3大匙。將米洗淨用水泡開。將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。用文火煮至水減半時將火關掉。將煮好的米粥過濾只留米斷。濾剩的米湯即可食之。

2、蘋果麥片粥

燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個。

將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火煮。煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

3、胡蘿蔔優酪乳粥

胡蘿蔔1/10個，麵粉1小匙，捲心菜10克，優酪乳1大匙，肉湯3大匙，黃油若干。將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。用黃油將麵粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。將燉好的材料冷卻後與優酪乳拌好。

4、蔬菜粥

牛肉20克，大米1/3杯，胡蘿蔔、洋蔥若干，香油、醬油若干。大米洗淨用水泡好，牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。用香油把牛肉在鍋裡炒一下，再入泡好的大米炒制。將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水，用文火煮爛，再用醬油調味。

5、核桃計

核桃仁100克，白糖30克，清水適量。將核桃仁放人溫水中浸泡5～6分鐘後，去皮。用多功能食品加工機磨碎成漿汁(或舊小石蘑帶水磨成核桃汁)，用乾淨的紗布過濾，使核桃汁流入小盆內。把核桃汁倒人鍋中，加適量清水(或牛奶)，加入白砂糖燒沸，待溫後即可餵食。

每天給寶寶喝多少水是最合適的呢?假如寶寶出生沒有超過半年，這期間是不用專門進行補水的，可以用奶粉適當的代替母乳，進行混合餵養，沖奶粉的水就可以為寶寶提供充足的水分。而寶寶過了半年之後就要開始補充水分了，每天可以喝一些水但是不要太多，天氣如果很熱的話，水的量就稍微增加一些，可以讓寶寶吃一些容易消化的水分多的水果。而一歲到三歲的話，每天讓寶寶攝入一千三百毫升的水就夠了，而四歲以上兒童，就要增加八百毫升。