美容達人分享美白食譜 輕鬆美白不是事

是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就氣憤的不行，簡直就是羡慕嫉妒恨?是不是看到那些皮膚特別好的女星就特別羡慕?很多女孩子之所以會這樣就是因為皮膚品質不好，皮膚不是太黃就是太黑，就是不能變白。想美白變身為白富美，不要再去買那些沒有用的化妝品或者是使用一些不靠譜的美白方法了，還是從吃上面入手是最好的，今天美容達人就來分享一些美白食譜。

瘦身美白湯

材料

冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。

做法

1、首先將薏仁沖洗乾淨，然後放在水裡面淨泡1小時，再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨，紅棗去核沖洗後備用。

2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經常食用哦。

去脂美白湯

原料

鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

做法

先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。

主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。

營養美白湯

材料

食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。

做法

1、將淮山削去外皮，切小塊。

2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。

4、雞蛋打勻待用。

5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。

淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

白裡透紅桑椹湯

原料

水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法

1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

以上這些食譜都是既美白又可以幫助你解決很多身體存在的問題。大家在平時不妨試著做一下，不但可以提高自己的廚藝，讓自己品嘗美味的食物，還可以慢慢的讓肌膚變白，再加上平時正確的呵護肌膚，你也可以成為比人羡慕嫉妒恨的對象。美白千萬不要走彎路，也不要相信那些邪門歪道的方法，還是飲食最靠譜也是最不會傷害到身體健康的。