節後養生刮油水果

在我們中國傳統的佳節非常的多，那麼大家也都很期盼這樣節日的到來。節日來了就會放假那麼有了假期我們就很容易和朋友或者家人相聚，相聚在一起避免不了要去吃飯。那麼此時在節日裡和朋友聚在一起吃一些油膩的東西可能是很多人都經歷過，那到我們過完節以後，應該在飲食上怎麼樣去調整和緩解，節日裡的油膩飲食帶來的不適呢？我想大家應該掌握一些好的方法，才能夠有利於身體的健康。下來小編就為朋友們詳細的介紹一下，節後養生刮油最好的水果，

一、柳丁

多食有助排便，減少體內毒素，具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

二、鳳梨

鳳梨中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質，可以幫助你解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

三、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

四、綠豆

綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

五、地瓜

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

六、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

七、蘋果

蘋果中的果膠可以降低膽固醇水準，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

看來小編為你分享的這些刮油利器、營養水果您都瞭解了吧！那麼就讓我們記住這些好的水果，在逢年過節吃的太油膩的時候，大家一定記得來時多多食用這些水果，可以很好地幫助我們身體調整，獲得更多的健康哦！