健康減肥，拒絕節食！

每個人都希望自己有個令人羡慕的臉蛋，都希望自己可以變得更加美麗。胖打亂了我們的生活節奏，很多人因為肥胖，現在的生活都出現了相對較嚴重的不便。很多人，尤其是女性的朋友，紛紛都選節食，以為這樣就能夠獲得變得瘦，變得美，殊不知這樣下去，不僅達不到最佳的效果，反而會影響我們的身體健康，對我們的生活器官造成混淆功能。

一、絕食減肥法的傷害

絕食減肥是指在一段時間內任何事物都不吃，只是喝水的減肥方法。通過極度控制飲食，絕食減肥能夠在短期內達到較佳效果。但是，停止限制後，身體容易又胖回來。如果循環往復通過絕食減肥，會對人體造成極大傷害。

1.絕食減肥會導致脫髮、衰老

絕食減肥，不吃飯減少熱量攝入同時也減少了蛋白質的攝入。而蛋白質又是身體一切的基礎，比如頭髮，皮膚。長期攝入蛋白質不足，會導致頭髮脫落，皮膚鬆弛，提前衰老。

2.絕食減肥使得維生素攝入不足

絕食減肥會令人體需要的多種營養成分有所缺乏。其實，缺乏嚴重的便是維生素。不同的維生素具有不同的作用，缺一不可。缺乏維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。

節食減肥或許能夠讓我們的身體瘦個一陣子，可是最終的結果，確是對我們的身體造成危害，讓我們失去我們生活最基本的信心，很多的時候，我們應該選擇最健康的基本方法，這樣能夠讓我們感受到生活的美好，而不只是沉迷於減肥的痛苦中，減肥其實應該是一件很愉快的事情，我們不應讓它成為困擾我們生活的一件事情。健康減肥，從合理飲食開始，用努力改變最原始的生活方式，用健康贏取我們新的生活。