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男士健康減肥食譜有什麼

現在走在街上,人群中全是肥胖者,尤其是以男性居多,大多數男性都有經常飲酒的習慣,還會經常出去應酬,所以說男性發胖的機率特別大,男性應該如何健康減肥呢?給男性制定健康減肥食譜是最好的一種減肥方法,請大家瞭解一下男性健康減肥食譜。

男士健康減肥食譜 週一

減肥不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完成一周的減肥計畫,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!

早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;

午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟;

晚餐:蘋果。

主打減肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。

男士健康減肥食譜 週二

不能隨心所欲大吃大喝的日子,總覺得有些難熬,這個時候要給自己提問題:我為什麼要減肥?我的目標是什麼?記得給自己打氣,一定要堅持下去喲!

早餐:茶蛋1個、米粥1碗;

午餐:炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩);

晚餐:香蕉。

主打減肥菜:韭菜,韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外,還含有大量纖維,能增強胃腸的蠕動能力,加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

男性健康減肥食譜大家已經看了,如果想減肥的男性朋友,友情選擇男性健康減肥食譜來做減肥吧,因為藥物性減肥對身體傷害特別大,做運動,健康減肥對身體倒沒有很大傷害,可是男性朋友都沒有那麼多的時間去做運動,男性減肥食譜最適合男性朋友。