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如何才能度過安全經期?

每一個女人在每一個月中都存在這樣的煩惱,經期又到了,怎麼辦呢?要注意哪些事情呢?經期是女性比較虛弱的時期,其在生活中各個方面都會遇到一些不方便的事情,其對病毒的免疫能力根本不能和正常人比較,所以在這個時候女性也很容易生病。要怎樣才不會在經期生病呢?其需要從生活中各個方面開始注意,飲食要清淡,休息要足夠,現在我們就來就經期的注意事項詳細地瞭解一下!希望這樣就可以讓大家度過一個個安全的經期,讓月經不再是大家的煩惱。

經期的女性都比較虛弱,經期不能受涼

在月經期間,女性抵抗力的確下降,如果身體受寒,則會導致氣血凝滯,使得月經失調或痛經,因此,經期不宜吹風受寒,冒雨涉水,冷水洗腳或冷水浴,不吃生冷食物。

很多女生因為愛美,喜歡穿裙子,短褲,尤其是在冬天的時候,但是在經期這些是萬萬不能做的事。

忌酸辣,宜清淡經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

忌生冷,宜溫熱

在月經期吃生冷的食物,不但會妨礙消化,還會傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

除了以上的注意事項要自己注意之外,建議各位女性最好還找一個人照顧自己,家人的照顧和關心可以讓自己的心情不再陰霾,其經期也就只是一個平凡的時刻。安全度過經期,不只是你一個人的事情。