五個小習慣 讓你遠離藥物

健康，是我們所有人都追求的，但是這個健康二字看起來很簡單，但是真正做起來卻是非常難的。要想健康，我們就得注意很多方面，不管是生活、工作、學習以及飲食等方面都是需要好好注意的。而就是這些生活習慣，往往也就是決定我們健康與否的關鍵所在。我們一旦不健康，我們就需要用到藥物治療了。而如果我們能夠養成這五個小習慣，那麼基本上一輩子就可以遠離藥物了。

戒煙酒。抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。戒除吸煙，不僅對自己健康有利，也是對家人愛的表現。過量飲酒則易引起酒精性肝病等。

掌握好室內溫度。居住環境需要空氣流通，使用空調時，將空調溫度控制在26攝氏度即可，環保節能的同時，對身體機能的調節也有好處。呆在空調房中，身體不要直接對著風口長時間吹，老年人和有關節疾病的人最好穿長褲，或者帶上護膝。

經常靜坐。長時期的壓力容易出現抑鬱、焦慮、緊張的狀態，以致耗傷精氣，損害心神，早衰多病。所以保持暢達樂觀的心情，爭取時間寧心靜坐，使大腦得以充分休息。當情緒不佳時，可對親朋好友傾吐苦悶，或參加社區活動，使不良情緒釋放，緩解心理壓力。

培養愛好。在工作、學習之余，應積極培養一些愛好，如聽音樂、澆花養魚、繪畫練字等，以振奮精神，增添生活樂趣；多與大自然親近，可減輕壓力。

早晚梳頭。中國歷代養生家都把梳頭護髮健腦的養生方法，看作是長壽的重要措施。勤梳頭可疏通血脈，有助於腦部血液迴圈，增強記憶力及中樞神經系統的平衡協調功能，也有利於降低高血壓、預防脫髮、腦血管疾病如失智症、中風、帕金森症等。

通過上面文章的詳細介紹，想必大部分人對於這有益健康的五個小習慣都已經瞭解了。而相信大家只要能夠真正地養成這五個小習慣，那麼必然是可以和藥物說再見的。到那個時候，我們的身體才能夠真正的健康。只有健康了，我們學習、工作、生活才能夠更有活力。只有這樣，我們才能夠真正地享受生活、享受美好的每一天。