哪些習慣會導致宮寒？

如今的女人都不知道如何才能讓自己更加健康，更不知道一個女人，如果出現宮寒會有多麼大的危害，女人出現宮寒，輕則會引起痛經，或者一些婦科疾病，還會讓女性迅速衰老，嚴重的甚至會使得女性會不孕，這對一個女人來說是多麼的殘酷，又有哪個女人不希望自己能做媽媽，這就需要靠我們自己來保護好子宮，避免讓子宮受寒，那麼哪些習慣會導致宮寒？

1、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不 知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

2、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

3、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間 內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

5、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。

6、沒有按自己的體質選擇飲食

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

7、缺少運動

“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

僅僅因為自己生活上的一些壞習慣，而讓自己的身體變垮，甚至讓自己失去了做母親的權利，這是多麼可悲，對於女性朋友來說，千萬不可以忽視宮寒這樣的小病，因為小病時間久了就會變成大病，那時就是你後悔都來不及了，所以提醒所有女性，子宮對我們女性來說太重要，必須要保護好，儘量改掉生活中的壞習慣。