打呼嚕要人命 打呼嚕保健偏方分享

大部分人睡覺的時候都是比較安穩的，呼吸雲長，氣色紅潤，不過，有一些人睡覺的時候就不那麼安穩了，最常見的就是打呼嚕，而且多數是男性。不要認為打呼嚕只是一種不良的習慣，其實打呼嚕是一種疾病，而且如果你不注意的話，可是會有生命危險的。那麼，到底打呼嚕有什麼好的方法可以治療呢？今天小編就來介紹一些治療打呼嚕的保健秘方。

什麼是打呼嚕

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因為多，未成年人則以阻塞性的問題為多。

鼾聲的產生：由於打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

醫學界認為，打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。

打呼嚕的保健偏方

患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預防，當然，對於良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

總而言之，打呼嚕可不是單單的一種壞習慣，而是一種病態，是病就要治療，大家一定要對打呼嚕有一個全新的認識，不論是打呼嚕是輕也好還是重也好，都是對人體健康有很多害處的。所以說，正確的認識打呼嚕，在平時的生活中做好預防工作，有打呼嚕的症狀就需要積極的去治療，這樣才可以防止打呼嚕對人體造成的傷害，也避免了出現猝死的情況。