​春季，推薦五大養胃食物

春節已經過去了一大半了，我相信在春節期間有很多的人養成了大吃大喝的習慣，並且有非常多的人是在大吃大喝中度過的，貓在那個時候我們就已經感覺到自己的腸胃非常的不舒服了，可是等到春季的時候我們倆常為感覺到不舒服才會更加的嚴重，經過調查發現有很多的人患上腸胃疾病了以後沒有進行野外考試，是不用各種藥物治療胃病，這種方法是錯誤的，其實胃是需要養出來的，只有把胃養好了那麼我們的腸胃才不會容易出現問題，春季是最好的養胃時期那麼我推薦一下這五大養胃食物。

1、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

推薦食譜：優酪乳1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。

3、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

5、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。

上面就是我所推薦的養胃五大食物，不管你自己的腸胃疾病有多麼的嚴重只要你用以上的食物來進行養胃的話，那麼會對你的腸胃病情會有所好轉的，總是經常食用以上的食物是可以緩解自己的胃病復發的。